Рыбацкая диета
Каждой из нас приходилось сталкиваться с таким приятным явлением, как потеря веса на отдыхе у моря. И это несмотря на богатый шведский стол и постоянный физический отдых. Многое объясняет смена климата, свежий морской воздух, купание в море или даже твой курортный роман ... Однако дело не совсем в этом. Ты употребляешь много рыбы, зелени, и мало мяса и хлеба – именно это позволяет тебе оставаться тебе стройной. Поэтому, имеет смысл, время от времени, устраивать себе «рыбную разгрузку» в городе, а также можно посмотреть останкино медиа групп отзывы тут svadba-rating.com.
Так называемая Рыбацкая диета включает в себя принципы сразу нескольких методик похудения: первая: это раздельное питание, то есть рыбу, ты не должна смешивать с другими продуктами, разве что с овощами; вторая: ты резко ограничиваешь число потребляемых углеводов и жиров. Диета рассчитана примерно на три недели. При этом, такой метод питания, обогатит твой организм полезными микроэлементами и кислотами, которые содержатся в рыбе, они оптимизируют работу обменных процессов и успокоят твою нервную систему. Как принято полагать, спокойный организм, в дополнительной подпитке не нуждается. Потеря веса, в среднем - 5 килограмм за три недели. Диета не вредит здоровью, не сопровождается слабостью или вялостью, не имеет отношения к с физическими нагрузками.
Итак, вот меню, которое подразумевает рыбацкая диета:
• 1 день. Рыбный. Есть можно любую рыбу, кроме - соленой и копченой. Пить можно только обычную воду без газа.
• 2 день. Рыбно-травяной. Три раза в день – снова рыба, но ее можно приправлять зеленью, чесноком, пряностями и лимонным соком.
• С 3-8 день. Ты постепенно должна заменять рыбу овощами. Сначала, меняй рыбные завтраки на овощные салаты. Затем меняй рыбные обеды на овощные и так далее. К 8-му дню, твой рацион должен состоять из одних овощей и трав.
• 9-14 день. Это овощная неделя. Ты можешь употреблять самые различные овощи и в любом количестве, приправляя только растительным маслом – 50 г на весь день.
• 15-21 день. Закрепляем результат: на завтрак и обед только овощи или фрукты, а на ужин только рыба. Масла также – 50 г на целый день.
Похожие материалы:
Треска – это та рыба, которая считается наилучшей для вяления. Есть также и много других видов рыбы, которые активно используются, но они не являются ...
Конечно же, у многих из нас нет времени и возможности ходить в фитнес – клуб. Существует еще целый ряд других причин, например, нежелание ...
Действие воды делает вашу кожу сухой и обезжиренной. Когда кожу лица умывают горячей водой. Если вы обладает жирной кожей, то нужно умываться горячей ...
Крепкое здоровье, отличное самочувствие и хорошее настроение - это довольно редкое явление у людей, стремящихся жить в ритме современной жизни. ...
Если уж и говорить о необычных праздниках, то в самом этом словосочетании «необычные праздники», существует некоторая смысловая неточность. Само ...