Новый способ похудения. Правильное мышление.
Как потерять вес и не стать жертвой эффекта йо-йо? Большинство из нас связывают похудение с подсчетом калорий, и это может быть, до конца жизни. Однако новая методика, изобретенная Джоном Ричардсоном, диетолог и гипнотерапевтом, может коренным образом изменить существующее мышление. По мнению эксперта, проблемы с весом не вытекают из того, сколько мы едим, это следствие того, как мы думаем.
Избыточный вес и ожирение - это настоящая чума нашего века. Подсчитано, что более 50 процентов Россиян борется с этой проблемой. На Западе эта статистика еще более страшная. А поскольку дополнительные килограммы - это проблема не только здоровья, но также и эстетическая, многие из нас ведут неравную борьбу с выступающим животом.
Обычно, даже если нам удастся немного похудеть, мы быстро стаем жертвой эффекта йо-йо и снова набираем вес, ведь пицца мытищи и различные пирожные такие вкусные. В результате мы даже больше, чем перед диетой. Заканчивается это депрессией, плохим самочувствием и сомнением в собственной силе воли.
Почему большинство диет не работают?
Ричардсон, утверждает, что все наши неудачи - это вина неверного определения проблемы. Много лет существует убеждение, что за ожирение отвечает калорийная, нездоровая пища. Продукты делятся на хорошие и плохие, мы отрицаем
все сладости и гамбургеры, чтобы потом поглотить их в два раза больше. А ведь если бы люди ели только тогда, когда испытывают голод, никто не имел бы лишнего веса.
Принципы диеты.
Здесь мы подходим к сути метода Джоном Ричардсоном. – Ожирение - это проблема поведенческая, а не физиологическая. Пока мы этого не поймем, мы никогда не сможем похудеть и иметь красивый эстетический вид - отмечает эксперт.
- Это не еда делает, нас полными, а то, как мы едим. Наши убеждения, привычки и ассоциации - объясняет доктор.
Ричардсон оспаривает, собственно, и все предположения современной диетологии. По его мнению, самые большие ошибки людей с избыточным весом - это еда строго определенные в часы и которым кажется, что обязательно нужно есть три главные блюда в течение дня. Еще одна проблема заключается в том, что часто мы относимся к сладостям и другим высококалорийные закускам, как к форме награды.
Лечение ожирения при помощи строгих диет, можно сравнить с лечением сломанной ноги во время футбольного матча обезболивающим - заключает Ричардсон. В решении любых проблем нужно доверять специалистам, которые помогут решить возникшие у вас вопросы.
Похожие материалы:
После благополучного рождения крохи идет постоянная забота и изучение ежедневных трудностей, с которыми часто встречаются молодые неопытные родители. ...
Возникновение чрезмерной сухости волос – это популярная проблема, которая может беспокоить большинство женщин. Основными причинами появления такой ...
Все современные женщины, которые кормили детей грудью, знают многое о пользе грудного вскармливания. Еще до рождения ребенка женщина принимает для ...
Безусловно, и сегодня присутствует риск заболевания столбняком. Хоть и существует вакцинация, а также меры предостережения от этого недуга, он все ...
Степ-аэробика является одним из популярных направлений фитнеса, которое поможет вам добиться гармоничного развития тела, правильной осанки, а ваши ...